Calculadora de peso ideal
Veja um peso de referência Devine e a faixa saudável para sua altura e sexo.
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Faixa de peso saudável
0 – 0 kg
O número é orientação populacional, não meta individual. Combine com IMC e composição corporal.
Entendendo o resultado
O número é um peso de referência para sua altura e sexo, não uma meta pessoal. Uma faixa de peso saudável (ex.: IMC 18,5–25) costuma ser mais útil que um único valor. Combine com IMC e gordura %.
Quer tratar esse peso ideal como referência, não como meta rígida?Leia o guia →Por que um número e uma faixa?
A fórmula de Devine dá um ponto de referência familiar em muitos contextos clínicos e nutricionais. A faixa de IMC 18,5–25 mostra uma zona mais ampla onde muitos adultos se situam, sem tratar um quilo como aprovação ou reprovação. Juntos, ajudam o planejamento sem fingir que um peso serve para todos.
Quando usar esta calculadora
Use para uma referência rápida por altura antes ou junto de IMC e composição corporal. Ajuda a enquadrar conversas sobre faixas de peso. É um alvo fraco sozinho para atletas com muita massa muscular, gravidez ou condições que pedem cuidado profissional.
Como ler o resultado
Olhe os dois resultados:
- Peso ideal Devine: um ponto de referência a partir de altura e sexo.
- Faixa saudável: pesos que mapeiam IMC 18,5–25 para a sua altura.
- Links de contexto: IMC e % de gordura ajudam quando músculo ou gordura importam mais que o peso sozinho.
Como calculamos
A fórmula de Devine usa a altura em polegadas acima de 5 pés e o sexo:
| Sexo | Fórmula |
|---|---|
| Homens | 50 kg + 2,3 kg por polegada acima de 5 ft (60 in) |
| Mulheres | 45,5 kg + 2,3 kg por polegada acima de 5 ft (60 in) |
Dicas práticas
- Prefira a faixa saudável a obsessão por um único quilo da Devine.
- Se treina forte, espere peso na balança acima do "ideal" e ainda assim saudável.
- Confira a altura se digitar pés e polegadas. Erros pequenos deslocam a faixa inteira.
- Use as calculadoras de IMC e gordura deste site para contexto de composição, não só este número.
Limitações
A fórmula não considera massa muscular, ossos ou idade. Pessoas muito musculosas podem pesar acima do "ideal" e estar saudáveis. Use como guia e combine com IMC e gordura corporal % para contexto.
Devine BJ (1974) e referências clínicas/nutricionais posteriores popularizaram esta fórmula de peso ideal por altura. A faixa de IMC 18,5–25 segue classificação adulta comum da OMS para limites de baixo peso a sobrepeso, usada aqui só como banda educativa.
Perguntas frequentes
Esse é o meu peso meta?
É referência, não meta individual. O melhor peso depende de estrutura, músculo e objetivos. Combine com IMC e gordura %.
Por que Devine?
Devine é muito usada em medicina e nutrição. Existem outras fórmulas (Robinson, Miller, Hamwi) com números um pouco diferentes. Usamos Devine por simplicidade.
E se eu for muito musculoso?
A fórmula trata todo peso igual. Com muito músculo você pode pesar acima do "ideal" e estar saudável. Confie também na faixa de IMC e no % de gordura.
O que significa a faixa saudável?
É a faixa de peso para a sua altura que corresponde a IMC 18,5–25 nesta ferramenta. É banda de triagem, não garantia de saúde.