Calculadora de peso ideal
Consulta un peso de referencia Devine y la banda saludable para tu altura y sexo.
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Tu resultado
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Rango de peso saludable
0 – 0 kg
Orientación poblacional, no meta personal. Combínalo con IMC y composición corporal.
Entendiendo el resultado
El número es un peso de referencia para tu altura y sexo, no una meta personal. Un rango de peso saludable (p. ej. IMC 18,5–25) suele ser más útil que un solo valor. Combínalo con IMC y grasa %.
¿Quieres tratar este peso ideal como referencia, no como meta rígida?Lee la guía →¿Por qué un número y un rango?
La fórmula de Devine da un punto de referencia familiar en muchos contextos clínicos y dietéticos. La banda de IMC 18,5–25 muestra una zona más amplia donde muchos adultos se sitúan, sin tratar un kilo como aprobado o suspenso. Juntos enmarcan la planificación sin fingir que un peso sirve para todos.
Cuándo usar esta calculadora
Úsala para una referencia rápida por altura antes o junto a IMC y composición corporal. Ayuda a enmarcar conversaciones sobre rangos de peso. Es un objetivo débil por sí solo para atletas con mucha masa muscular, embarazo o condiciones que necesitan atención profesional.
Cómo leer el resultado
Mira las dos salidas:
- Peso ideal Devine: un punto de referencia a partir de altura y sexo.
- Rango saludable: pesos que corresponden a IMC 18,5–25 para tu altura.
- Enlaces de contexto: IMC y % de grasa ayudan cuando músculo o grasa importan más que el peso solo.
Cómo lo calculamos
La fórmula de Devine usa pulgadas por encima de 5 pies y el sexo:
| Sexo | Fórmula |
|---|---|
| Hombres | 50 kg + 2,3 kg por pulgada por encima de 5 ft (60 in) |
| Mujeres | 45,5 kg + 2,3 kg por pulgada por encima de 5 ft (60 in) |
Consejos prácticos
- Prefiere el rango saludable a obsesionarte con un solo kilo de Devine.
- Si entrenas fuerte, espera peso en la báscula por encima del "ideal" y aun así estar sano.
- Revisa la altura si introduces pies y pulgadas. Errores pequeños mueven toda la banda.
- Usa las calculadoras de IMC y grasa de este sitio para contexto de composición, no solo este número.
Limitaciones
La fórmula no considera músculo, huesos ni edad. Las personas muy musculosas pueden pesar más que el "ideal" y estar sanas. Úsala como guía y combínala con IMC y grasa corporal % para contexto.
Devine BJ (1974) y referencias clínicas/dietéticas posteriores popularizaron esta fórmula de peso ideal por altura. La banda de IMC 18,5–25 sigue la clasificación adulta habitual de la OMS para límites de bajo peso a sobrepeso, usada aquí solo como banda educativa.
Preguntas frecuentes
¿Es mi peso objetivo?
Es referencia, no meta individual. Tu mejor peso depende de constitución, músculo y objetivos. Combina con IMC y grasa %.
¿Por qué Devine?
Devine es muy usada en medicina y dietética. Hay otras fórmulas (Robinson, Miller, Hamwi) con números algo distintos. Usamos Devine por simplicidad.
¿Y si soy muy musculoso?
La fórmula trata todo el peso igual. Con mucho músculo puedes pesar más que el "ideal" y estar sano. Apóyate también en el rango de IMC y el % de grasa.
¿Qué significa el rango saludable?
Es el tramo de peso para tu altura que corresponde a IMC 18,5–25 en esta herramienta. Es banda de cribado, no garantía de salud.